В сезон простудных заболеваний важно помнить о простых, но важных правилах, чтобы сохранить своё здоровье!
✔ Соблюдайте правила гигиены;
✔ Одевайтесь по погоде;
✔ Поддерживайте оптимальную влажность в помещении, чтобы избежать пересушивания слизистых оболочек, что делает организм уязвимым перед вирусами;
✔ Питайтесь разнообразно и включайте в рацион пищу, богатую витаминами и минералами;
✔ Проводите время на свежем воздухе и занимайтесь физическими упражнениями;
✔ Сон и отдых имеют важное значение для поддержания здоровья. В зимний период организм более уязвим к инфекциям, поэтому важно дать ему время для восстановления.
Не забывайте, что ваше здоровье – это самое ценное богатство, поэтому стремитесь о нем заботиться каждый день!